Вода знакомая и незнакомая
Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть богата минеральными элементами.
Получая достаточное количество воды, человек становится более энергичным и выносливым.
Вода – ключевое «транспортное средство», доставляющее необходимые вещества и удаляющее отходы жизнедеятельности. Она участвует во всех процессах, происходящих в человеческом организме, начиная с регуляции работы желудочно-кишечного тракта и заканчивая нормализацией кровообращения и лимфотока. Вода увлажняет поверхность бронхов, слизистую желудка и кишечника (области, максимально подверженные атакам бактерий и вирусов), вследствие чего иммунная система активизируется и дает бациллам достойный отпор.
Как и когда лучше пить воду?
Пейте не залпом, а маленькими глоточками, чтобы излишне не нагружать желудок. Пейте часто и понемногу. Сразу много жидкости выпивать вредно, так как вся она всасывается в кровь, и пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает большую нагрузку.
Если пить воду перед едой, снижается аппетит. Во время еды – затрудняется усвоение пищи из-за снижения концентрации ферментов.
Лучше пить утром натощак, минимум за 30 мин до еды. Начиная с 350 мл и увеличивая постепенно эту дозу до 700 мл. Желательно теплую. Ни в коем случае не пейте холодную воду, можно спровоцировать диарею и другие расстройства. В течение дня оптимально до 500 мл за час до обеда и за час до ужина.
Обратите внимание
Чай, кофе, кока-кола, пиво содержат сахар, пищевые добавки, кофеин, алкоголь, которые вытягивают воду из крови и клеток, сгущают кровь и обезвоживают организм. Эти напитки не вода!
Привычки, с которыми надо расстаться:
- пить ледяную и сильно охлажденную воду
- пить воду из-под крана
- пить чай-кофе перед едой
- заменять воду кофе, чаем, газировкой и другими жидкостями
- запивать еду соками, водой
Источник: Усадьба. Сад. Огород. Своими руками
Похожие статьи
Выбираем котлоагрегат. Крышные и блочные котельныеБольшая часть котельной продукции предназначена для применения в индивидуальных жилых домах, отдельных квартирах и офисных помещениях. Но это не означает, что более крупные потребители безальтернативно вынуждены пользоваться услугами централизованного отопления.
Выбираем котлоагрегат. Импортные и отечественные котлыВыбирая марку (производителя) котла, приходится исходить из финансовых возможностей. Немецкое, французское и финское оборудование имеет имидж самого надежного и простого в эксплуатации, и поэтому оно самое дорогое — полный комплект для отопления дома площадью 300 м 2 обойдется $8–10 тыс.
Выбираем котлоагрегат. Особенности котлоагрегатовПо местоположению газовые и электрические котлы делятся на напольные и навесные. При установке в ванной или в кухне выгоднее использовать навесные стальные котлы, и они пользуются все большей популярностью у населения.
Комментарии
Оставить комментарийВы не зарегистрированные на сайте. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь пожалуйста.